Tin tức - Khuyến mại



[tintuc]
Tăng cân khi mang thai là rất cần thiết. Tuy nhiên bà bầu cần biết cách tính cân nặng chuẩn để tăng cân hợp lý. Dưới đây là cách tính cân nặng cho bà bầu.

1 Cách tính cân nặng cần tăng cho bà bầu phải phụ thuộc vào chỉ số BMI
 Cách tính cân nặng cần tăng cho bà bầu cần dựa trên chỉ số BMI của mẹ trước khi mang thai.
BMI (Body Mass Index) chính là chỉ số cơ thể được các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy hay không. Thông thường, người ta dùng để tính toán mức độ béo phì .
Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê dưới đây:
- Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5
- Chuẩn: BMI từ 18,5 - 25
- Thừa cân: BMI từ 25-30
- Béo - nên giảm cân: BMI 30 - 40
- Rất béo – cần giảm cân ngay: BMI trên 40
Thông qua chỉ số BMI của bà bầu trước khi mang thai sẽ đánh giá được tình trạng cơ thể của người mẹ, từ đó đưa ra mức cân nặng cần tăng khi mang thai. Nhiều người quan niệm rằng khi mang thai mẹ tăng cân càng nhiều thì con càng mập mạp. Nhưng quan niệm này hoàn toàn sai lầm, bởi nếu tăng cân quá ít hay quá nhiều đều gây nguy hiểm cho thai kỳ. Do đó, bà bầu cần biết cách tính cân nặng chuẩn cần tăng để có chế độ dinh dưỡng phù hợp.


Cách tính cân nặng cần tăng của bà bầu phụ thuộc vào chỉ số BMI của mẹ trước lúc mang thai 

2 Cách tính chỉ số BMI 
Chỉ số BMI được xác định bằng công thức sau đây:
BMI = W / H2 (cân nặng chia cho bình phương của chiều cao)
Trong đó:
W: cân nặng của bạn trước khi mang thai
H: chiều cao của bạn trước khi mang thai


Tăng cân hợp lý trong thai kỳ sẽ giúp cả mẹ và con đều khỏe mạnh 

3 Chuẩn cân nặng cần tăng của bà bầu theo chỉ số BMI 
Sau khi tính được chỉ số BMI của mình tại thời điểm trước khi mang thai, bà bầu sẽ áp dụng cách tính cân nặng cần tăng trong thai kỳ như sau:

                          Chỉ số khối BMI                                                    Cân nặng bà bầu cần tăng trong thai kỳ 
                                BMI < 18,5                                                                       13 – 18 kg
                                BMI = 19 - 24                                                                   11 – 16 kg 
                                BMI = 25 - 29                                                                    7 – 11 kg 
                                BMI > 30                                                                            5 – 9 kg

Dựa vào bảng trên đây, bà bầu cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để tăng cân đúng chuẩn, giúp đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của thai nhi, mẹ. Số cân nặng tăng lên của bà bầu được phân chia như sau:
Nhau thai: 1 – 1,3 kg                                      
Nước ối: 1 – 1,3 kg
Ngực: 1 – 1,3 kg
Máu: 1,8 kg
Chất béo: 2 – 4 kg
Tử cung: 1,3 – 1,5 kg
Thai nhi: 2,5 – 3,5 kg

[/tintuc]